yoga

YOGAKURS HØSTEN 2018:

Nyhet!

YOGA FOR BARN 6-9 år

Onsdager kl 1545-1630  – 15 uker, kr 2100

Kursstart onsdag 29. august.

Instruktør: Bibbi Randen

Kursbeskrivelse: Yoga for barn passer alle og er lek! Vi bruker pusten, kroppen, fantasien og nysgjerrigheten i lek og samspill. Gjennom yoga kan barn utvikle styrke, kroppsbeherskelse, smidighet og balanse i tillegg til å øke evnen til mer fokus og konsentrasjon. På barneyoga lærer barn yogaøvelser, vi har yogahistorier og yogaleker med en balanse mellom livlig og rolig tempo. Spesielt for barneyoga er at det ikke handler om prestasjon, men at hver og en er god nok i seg selv.

Bibbi Randen er utdannet lærer i kommunikasjon og språk. Hun tok sin første lærerutdanning i yoga i 2012 og har fortsatt utdanningen innen yoga etter dette. Hun har undervist yoga på Sats Elixia Asker like lenge. Hun har tatt Greville Henwoods «Groovy Yoga kurs» (2015), som er et kurs for å undervise barneyoga samt er sertifisert barneyogalærer fra Oslo Yoga (2017). Bibbi har undervist i barneyoga på SatsElixia Asker, på ulike SFO i Asker samt ungdomsyoga ved Asker Dans og Ballettskole.

**********

YOGA FOR UNGDOM 10-16 år

Torsdager kl 1545-1630  – Kursavgift 1960 – 14 uker

Kursstart torsdag 30. august. Det er ikke undervisning torsdag 15. november.

Lærer: Bibbi Randen

Kursbeskrivelse: Yoga handler om pust og tilstedeværelse, ikke prestasjon. Alle kan gjøre yoga, med utgangspunkt i egen kropp og egne forutsetninger. Yoga kan være et verktøy for bedre å håndtere stress og mas, i tillegg til at praksisen gjør hver enkelt sterkere og mer myk og smidig. Det viktigste av alt er at yoga er gøy! I dette kurset vil hver enkelt bli godt kjent med klassiske yogastillinger, vi vil fokusere på pusten og hver time avsluttes med en god avspenning. Kurset tilpasses til hver enkelt deltaker.

Bibbi Randen er utdannet lærer i kommunikasjon og språk. Hun tok sin første lærerutdanning i yoga i 2012 og har fortsatt utdanningen innen yoga etter dette. Hun har undervist yoga på Sats Elixia Asker like lenge. Hun har tatt Greville Henwoods «Groovy Yoga kurs» (2015), som er et kurs for å undervise barneyoga samt er sertifisert barneyogalærer fra Oslo Yoga (2017). Bibbi har undervist i barneyoga på SatsElixia Asker, på ulike SFO i Asker samt ungdomsyoga ved Asker Dans og Ballettskole.

*********** 

DYNAMISK YOGA, litt øvet nivå

Onsdager kl 2015-2130 – Kursavgift kr 2475 – 15 uker

Kursstart 29. august.

Lærer: Trude Kristin Eidtang

Dette er et kurs for deg som liker å gjøre fysisk yoga og gjerne vil svette litt. Det legges vekt på koordinasjon av pust og bevegelse, og en gradvis progresjon av teknikk og nivå i takt med egne forutsetninger. Kurset henter inspirasjon fra Ashtanga yoga, Klassisk yoga og Yin-yoga og inneholder både flow sekvenser og statiske øvelser/asanas. Alle timer avsluttes med dyp avspenning.

Yoga øker fleksibilitet og kroppsbeherskelse, og kan være et godt supplement til dans eller annen trening.

Du bør være i normalt god form og ikke ha spesielle skader, da kurset ikke er tilrettelagt for dette. Du bør også ha noe erfaring med yoga fra før.

Trude Eidtang er internasjonalt godkjent yogalærer i Hatha Flow Yoga fra nederlandske Ekhart Yoga. Hun har også studert klassisk yoga ved Norsk Yogaskole, Ashtanga yoga med Schirin Zorriassateiny/ Marisa Van Vuuren og Restorative Yoga med Donna Fahri.

I tillegg har hun grunnleggende kurs i Yogamassasje fra Axelsons Body Work School og bakgrunn fra dans både som utøver og instruktør.

Trudes yoga er dynamisk og flytbasert, med innslag av klassiske asanas og yin-elementer. Hun vektlegger koordinering av pust og bevegelser og en gradvis progresjon i takt med egne forutsetninger.  Se mer informasjon om Trude og hennes kurs på http://villmarksyoga.no. 

 

For påmelding til yogakurs og spørsmål – tlf 66 90 23 70 eller e-post: askerdan@online.no. Det ligger også påmeldingsskjema på den øverste menylinjen under påmelding.