Spesifikk trening

Ballettball

Spesifikk trening med stor ball for å styrke kjernemuskulatur og muskler for turn-out. Gjennom øvelsene styrker du holdning og plassering i klassisk ballett, jazzdans og moderne dans. Øvelsene blir gjort liggende og sittende på ball. Timen passer fint som supplement til trening i klassisk ballett, jazzdans og moderne dans. Passer best fra ca 12 år og oppover.  Du trenger en stor gymball (65 cm) i denne timen. Ballen kan pumpes opp på ballettskolen før timen. Antrekk: Ettersittende treningstøy, helst bare legger/kort tights, slik at du får riktig friksjon på ballen.  Ta gjerne kontakt hvis du har spørsmål om denne timen. Høsten 2019 har vi time på mandager kl 1830-1930.

Hopp og piruetter

Teknikk-time med spesifikk trening for hopp og piruetter. Øvelse gjør mester!  Høsten 2019 har vi ikke dette tilbudet på timeplanen.

Styrke og strekk

På denne timen gjør vi styrke- og tøyningsøvelser spesielt tilrettelagt for dansere. Torsdager kl 2030-2130.